@ Mr.Doc..hai ragione..poi i miei ramping come credo un po tutti si basano sulla velocità e facilità del 90% ed invece molte volte se si va a insistere su giornate potrebbe uscirci un P.R

07.02.2023

Squat fino a 145
Esercizi per spalla/mobilità

Panca 10x6 20 2x8 50x1x2 2x2

Stacco fino a 130

Ringrazio Paolo per le dritte ma essendoci passato credo che in Estate vedrò un po di luce.
Strano stop per lo stacco..
Ho sentito tirare i pettorali e mi sono fermato...un bel periodo di *****