05.02.2023

Squat e Stacco fino a 140
Panca fino a 90
Chin up e trazioni

Fastidio alla spalla dx presente anche solo con la panca...la sostituirò con la reverse e gradualmente capirò e reagiro' di conseguenza.
Mannaggia a me ed ai lavori tecnici o di volume di 2 settimane fa..
Se è come la spalla sx ci vorrano almeno 3 mesi per ricominciare.