Allenamenti di Karn

[Karn]

05.11.2022

W.o bis

Squat fino a 135
Panca fino a 110
Gm
L fly 90
Pull up /chin up
Db row
Pulley/ lat inversa
Bicipiti

[Karn]

07.11.2022

Stacco fino a 142.5 145 2x0
Panca fino a 112.5 (poco fermo)
Leg ext/leg press
Leg curl
Calf

[Karn]

Piccola riflessione...già pensavo a cambiare allenamento (non è detto che lo faccia) poi alla fine penso che a quasi 45 anni è una fortuna allenarsi senza rogne particolari.
Ok non sto progredendo ..ma non demordo
Intensità nei big e volume ai.complementari...