Dentro il messaggio.Originariamente Scritto da riky.colzani
Io ho mantenuto il tuo scheletro ed il tuo volume. Fai tu
La split non mi piace.
Le gambe una volta a settimana si fanno da sole.
Il piramidale secondo me non ti serve.
Diretto con i tuoi carichi ti spremi subito e le prime le fai con l'aria. Lì ci vuole esperienza e ghisa sul bilanciere. Soprattutto contesto giusto. Diciamo che sta scemando, ma può tornare utile.
Inverso ha più senso allenante per te adesso.
Se li vuoi fare, vai.
Secondo me potresti progredire semplicemente a sensazione linearmente con un rangexrips fisso, quando lo chiudi alzi e tenti di richiuderlo.
In mono ti devi spremere, è possibile mettere forza, ma sicuramente in più tempo poiché le rips stanno in range "ipertrofico" e la frequenza dei fondamentali è 1xweek. Poi certo tutto dipende da chi sei, da quanto ti alleni ecc..
La vedo così.
Fatti salvi i consigli di prima.
Anzi farei CrArBrr.
E magna.
Ciao.
Rispondi Citando
Segnalibri