Così ha inizio

[andrew881]

Allenamento di oggi. 2 record personali su 8 esercizi. Precisamente nelle alzate laterali e nell ultimo esercizio. Effetto del turkesterone o pura coincidenza? Chissà.



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[PistolPete]

Effetto del turkesterone o pura coincidenza? Chissà

Nelle alzate laterali sicuramente
[emoji849]

[lucaaa97]

Io vedo solo che ti stai facendo condizionare dai resoconti degli altri che da un punto di vista scientifico valgono 0 (da frasi precedenti come "è stato riscontrato da altri")....già solo il fatto di saperlo ti porta spesso a crederci e provarlo anche su di te, l'effetto placebo può essere davvero potente. L'allenamento dovrebbe essere programmato almeno a grandi linee con un'idea di progressione e un'alimentazione adeguata che ti fa raggiungere gli obiettivi, qua invece sembra che tu stia andando un po' a caso, senza una dieta precisa da quel che ricordo degli altri post. Come puoi solo pensare di progredire se non sai quello che stai facendo con la dieta.

Capisco la voglia di sperimentare e provare cose nuove ma questo avrebbe senso quando l'allenamento e l'alimentazione sono buone. Non dico ottime, ma almeno avere una minima idea a che punto ti trovi. Ma purtroppo è una cosa abbastanza noiosa e difficile mentre le "soluzioni magiche e veloci" attirano da sempre.

Non vuole essere una critica ma un consiglio eh. Che poi se proprio volessi fare una cosa con un minimo di senso logico dovresti fare un periodo ad allenarti in un certo modo con un certo apporto calorico per poi introdurre sto benedetto turkesterone mantenendoli invariati. E comunque sarebbe ancora una cosa fatta alla carlona con la valenza scientifica di un terrapiattista no-vax che partecipa ad un convegno di negazionisti.... dato che a volte neanche i singoli studi in triplo cieco danno risultati veritieri visto che esiste una cosa chiamata soggettività.

Gli ecdisteroidi hanno pochissimi studi e piuttosto deludenti, poi chi te li vuole vendere va a prendere un singolo studio (uno studio singolo vale 0), per pescare magari una persona su 50 che ha avuto un minimo effetto sperato e urla al nuovo steroide naturale...come se una manciata di persone potesse rappresentare la popolazione mondiale...ma fammi il piacere...

In america sono conosciuti da anni....in italia vanno di moda ora dopo qualche video di un noto youtuber che ha creato un sito falso truffando parecchie persone. E' tutto rumore per nulla e presto verrà dimenticato come dalle altre parti. Ricorda che una qualsiasi sostanza o medicina che gioca con l'omeostasi del tuo corpo se ha un effetto positivo da una parte ha anche degli effetti collaterali. Se non ne ha vuol dire che fa poco e niente. Vedi ad esempio la creatina che si, può essere utile e avere degli effetti tangibili, ma che comunque non andranno a stravolgere i tuoi risultati, specie senza un'alimentazione e allenamento corretti, infatti è un integratore sicuro.

Poi chi lo sa, sicuramente un minimo effetto benefico potrebbe averlo ma è il nulla totale rispetto ad una programmazione seria e una dieta con i controco***

[andrew881]

Io vedo solo che ti stai facendo condizionare dai resoconti degli altri che da un punto di vista scientifico valgono 0 (da frasi precedenti come "è stato riscontrato da altri")....già solo il fatto di saperlo ti porta spesso a crederci e provarlo anche su di te, l'effetto placebo può essere davvero potente. L'allenamento dovrebbe essere programmato almeno a grandi linee con un'idea di progressione e un'alimentazione adeguata che ti fa raggiungere gli obiettivi, qua invece sembra che tu stia andando un po' a caso, senza una dieta precisa da quel che ricordo degli altri post. Come puoi solo pensare di progredire se non sai quello che stai facendo con la dieta.

Capisco la voglia di sperimentare e provare cose nuove ma questo avrebbe senso quando l'allenamento e l'alimentazione sono buone. Non dico ottime, ma almeno avere una minima idea a che punto ti trovi. Ma purtroppo è una cosa abbastanza noiosa e difficile mentre le "soluzioni magiche e veloci" attirano da sempre.

Non vuole essere una critica ma un consiglio eh. Che poi se proprio volessi fare una cosa con un minimo di senso logico dovresti fare un periodo ad allenarti in un certo modo con un certo apporto calorico per poi introdurre sto benedetto turkesterone mantenendoli invariati. E comunque sarebbe ancora una cosa fatta alla carlona con la valenza scientifica di un terrapiattista no-vax che partecipa ad un convegno di negazionisti.... dato che a volte neanche i singoli studi in triplo cieco danno risultati veritieri visto che esiste una cosa chiamata soggettività.

Gli ecdisteroidi hanno pochissimi studi e piuttosto deludenti, poi chi te li vuole vendere va a prendere un singolo studio (uno studio singolo vale 0), per pescare magari una persona su 50 che ha avuto un minimo effetto sperato e urla al nuovo steroide naturale...come se una manciata di persone potesse rappresentare la popolazione mondiale...ma fammi il piacere...

In america sono conosciuti da anni....in italia vanno di moda ora dopo qualche video di un noto youtuber che ha creato un sito falso truffando parecchie persone. E' tutto rumore per nulla e presto verrà dimenticato come dalle altre parti. Ricorda che una qualsiasi sostanza o medicina che gioca con l'omeostasi del tuo corpo se ha un effetto positivo da una parte ha anche degli effetti collaterali. Se non ne ha vuol dire che fa poco e niente. Vedi ad esempio la creatina che si, può essere utile e avere degli effetti tangibili, ma che comunque non andranno a stravolgere i tuoi risultati, specie senza un'alimentazione e allenamento corretti, infatti è un integratore sicuro.

Poi chi lo sa, sicuramente un minimo effetto benefico potrebbe averlo ma è il nulla totale rispetto ad una programmazione seria e una dieta con i controco***

Si ma infatti non mi aspetto alcun miracolo. Penso solo che valga la pena provare, nel caso peggiore farà poco o nulla, amen. È verissimo quanto dici che ci sono pochi studi in proposito ma se cerchi, senza fare nome e cognomi, ci sono MOLTI esperti del settore sia stranieri che italiani che spiegano in dettagli tecnici il meccanismo di azione, non c ê solo uno youtuber sprovveduto che ne parla mettendo il link al suo sito dove c è il codice sconto.

Comunque sto cercando anche di fare un allenamento pianificato secondo le mie possibilità e sto curando anche l alimentazione, a linee generali e senza farmi ossessionare dalle calorie visto che non ho obiettivi agonistici e non varrebbe la pena (e soprattutto non ho voglia di pesare il piatto di pasta).
Penso che considerando che mi alleno da circa 2 anni (di cui i primi 6 mesi con attrezzatura limitatissima) ho ottenuto risultati dignitosi finora (e non penso di avere chissà quale predisposizione genetica) quindi seppur non sono stato maniacale penso di aver fatto qualcosa di giusto.


https://photos.app.goo.gl/v4WxYjRwbkbsxQf56

Squat con fermo in buca 102x10

https://photos.app.goo.gl/g6a6vw7JY5yUqLK2A

Stacco 136x8



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