Citazione Originariamente Scritto da antony82x Visualizza Messaggio
Ciao a tutti, sono un ragazzo di 23 anni e mi piacerebbe iniziare ad allenarmi. Purtroppo non ne tempo e né possibilità per andare in palestra. Ultimamente però ho racimolato qualche soldino e quindi penserei di investirlo costruendomi una piccola home gym in casa. L’unico limite che è che abitando con altri studenti tutto ciò che prenderei dovrei poi sistemarlo in soffitta o in un armadio. Avete qualche suggerimento? Grazie molte
Inizialmente puoi ottenere risultati a corpo libero e con un paio di manubri ma sicuramente i risultati stallano senza un'attrezzatura base quindi panca, bilanciere, sbarra per le trazioni, squat rack e dischi + manubri/manubrio componibile. Devi avere la possibilità di un sovraccarico progressivo. Dipende ovviamente dal tuo obiettivo, se vuoi tenerti semplicemente in forma senza mettere chissà quale massa muscolare va bene tutto. Se hai degli obiettivi un po' più ambiziosi serve altro.
Sicuro di non poterti iscrivere in una palestra? Ormai le palestre commerciali spesso aperte 24 ore hanno dei prezzi convenienti. Solitamente ci sono anche gli sconti per studenti universitari, prova a informarti