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Discussione: ASTIO - Pistol's diary

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  1. 15-09-2022, 01:38 PM #10
    PistolPete
    PistolPete non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Mar 2021
    Località
    Romagna
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    3,204

    Predefinito

    Trazioni supine 10x6 90" 2x5 90" 4x4 75" (fermo petto) volevo continuare ma ho curvato la sbarra del gazebo, a momenti viene giu [emoji1781]
    Push up 72
    Push up piedi su 60
    Dips panche 80
    French press kg ? 3xmax
    Plank culo su 1x4'
    Spread eagle sit up bw+9kg 4x15

    1 ora ball handling, palleggio, partenza incrociata, arresto e tiro dal gomito (molta calma)
    Ultima modifica di PistolPete; 15-09-2022 alle 01:43 PM
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