ASTIO - Pistol's diary

[nasmil]

Sono d'accordo sui piegamenti con sovraccarico.

[lucaaa97]

Sono d'accordo sui piegamenti con sovraccarico.

Quoto

Personalmente le volte in cui le ho fatte sentivo il petto lavorare meglio che in panca. Come dice pete però vanno fatti bene, con un corretto assetto scapolare come se fosse la panca altrimenti si va di braccia e il petto lavora poco.

Ovviamente c'è il limite del peso che uno può caricarsi sulla schiena senza rovinare la tecnica però bisogna arrivarci. Già con 10kg sono tosti, alla fine con i piegamenti si fa circa il 55% del peso corporeo a cui si somma la zavorra

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[PistolPete]

Quoto

Personalmente le volte in cui le ho fatte sentivo il petto lavorare meglio che in panca. Come dice pete però vanno fatti bene, con un corretto assetto scapolare come se fosse la panca altrimenti si va di braccia e il petto lavora poco.

Ovviamente c'è il limite del peso che uno può caricarsi sulla schiena senza rovinare la tecnica però bisogna arrivarci. Già con 10kg sono tosti, alla fine con i piegamenti si fa circa il 55% del peso corporeo a cui si somma la zavorra

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Sulla panca non mi pronuncio [emoji16]