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Discussione: ASTIO - Pistol's diary

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  1. 29-08-2022, 10:57 AM #1
    PistolPete
    PistolPete non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    Overhead 9 kg 5x15 60"
    Thruster 18kg 5x15 60"
    Norvegese 18kg 5x15 75"
    Back slow fermo buca 18 kg 5x15 60"
    Split squat + skip gamba dietro 9 kg 25+25 60"
    Step back lunges ginocchio a terra 9kg 50+50 no rest
    Isometria squat attg Max ROM (gomiti che spingono ginocchia in fuori) 90"

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    Ultima modifica di PistolPete; 29-08-2022 alle 11:05 AM
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