Non ho detto che la tua opinione è inutile, in questo caso ad esempio mi hai fatto capire meglio cosa intendevi e ti ringrazio per questo.
Andando nello specifico, non sono un tipo che guarda al capello purtroppo in questo devo ancora migliorare, la progressione impostata cosi è perché mi sono allenato per circa 8-9 mesi praticamente a cedimento continuo ma i miglioramenti sono stati minimi, per esempio, facevo un piramidale in panca da 10-8-6-6-4 e nei 4 colpi non riuscivo a fare piu di 60 adesso riesco a fare il 5x5 con 66 (da riconfermare).Hai ragione sull'istintività ma cerco in questo momento di andare per gradi e sembra funzionare, l'obbiettivo sono i 75 kg.
Nella seconda parte, non avevo afferrato il concetto, cercherò di inserirle anche se con la lat presa neutra non sento quasi per niente lavorare le braccia e ho una buona percezione.