Scheda full body principiante pareri

[PistolPete]

Così non spingi mai sulla panca, però.
A meno che il primo giorno i fondamentali siano entrambi a salire.
In ottica multi.
Poi non è detto.
Da quando è uscito sto "trend" delle progressioni la gente sta li col foglietto anche se può semplicemente aggiungere un kg per volta... o pensa che il 5x5 sia il numero magico. Teste fasciate per nulla.
Inoltre se 2001 è il tuo anno di nascita, lasciamo stare lo sguardo "ipertrofico" della cosa, ma una base di trazioni libere per stare in palestra va imbastita.

[gilglio2001]

Ciao PistolPete, in panca spingo il giorno A con un incremento del carico, anche con l'allenamento precedente avevo stacco e panca come inizio allenamento e non ho mai avuto problemi di affaticamento (almeno con i carichi che sto avendo adesso).
Per il "trend" ,non vedo perchè devi generalizzare, il 5x5 so benissimo che non è un numero magico ma ha un buon rapporto set-ripetizioni che favorisce l'aumento della forza. Le progressioni che faccio non sono di un kg ogni volta semplicemente perchè non ho dei pesi da 0,5 in palestra ed in 2 settimane avrei un incremento di 6 kg su la panca piana, probabilmente andrei in stallo, preferisco aumentare gradualmente.
Lo sguardo ipertrofico della cosa è il motivo per cui vado in palestra quindi no non lo lascio stare, e comunque ci sono molti 2001 che hanno molta più massa e tonicità di me senza andare troppo lontano.
Mi dispiace ma il tuo commento non è stato di nessuno aiuto per me