Allenamento del 16/08/2022

Warm up

Squat eccentrica 6": 60x5, 80x5, 100x5. 110x5x3s

Panca: 60x10, 80x10, 85x8, 95x6, 82,5x10, 90x8, 100x6

Affondi: 10x4

GM: 50x10x4

Note: salto la leg extension per problemi al ginocchio dx. Vediamo domani come va il secondo allenamento. Lo squat lo soffro tanto