Allenamento del 09/08/2022

Warm up

Stacco regular: 60x5, 100x5, 130x5, 150x5x3s

Panca close grip: 60x10, 80x8x6s

Military: 10x5

Deltoidi Oxford: 15x4

Dip: 10x4

GM: 5x5

Note: stacco tranquillo, buoni feedback. Nella panca un'altra serie non ci sarebbe stata, sono arrivato sfinito alla fine. Tricipiti cotti. La military ne ha risentito come le dip. Oggi riposo.