Allenamento di ieri:

Panca

4*50kg
4*57kg
4*63kg
8*4 70kg

Plank

3*1'

Allenamento odierno:

Panca

4*50kg
4*57kg
4€63kg
4*70kg
5*4 72kg

Alzate laterali

4*15

Curl manubri

3*15

Buona serata e buon allenamento!