Peso coproreo 65,9kg

Oggi

Squat fermo 2 sec in affondo
5x5x100kg
Video ultima serie:


Panca
6x4x85kg (alla morte)
Video ultima serie:


Stacco gear
2x1x200kg
2x1x210kg (salita facile ma chiusura indaginosa, raw è più facile chiudere anche a carichi alti, l' equipaggiamento tende a chiudermi, continuo a lavorarci)
Video ultima singola:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m