Fatta la settimana di scarico. Questa settimana mi sono allenato 4 volte (manca ancora domani) con un volume basso per riprendere un po', dalla settimana prossima comincio la programmazione nuova. La settimana scorsa non ho buttato giù niente perchè c'era il mio compleanno in mezzo e mi sono dedicato ad uno stacco totale dalla palestra, anche mentale. Mi sono allenato a sensazione per non fare una programmazione fatta in fretta e furia senza un senso logico
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