Peso corporeo 65,6kg

Oggi il coach mi ha cazziato ancora per la chiusura dello Stacco e quindi mi sono rimesso ancora a testa bassa a lavorare sullo Stacco:
sono salito con serie da 5 ripetizioni, incrementando di 10 kg in 10 kg da 70kg a 150kg, poche volte ho fatto qualcosa di così estenuante
Video 5x150kg


Panca (un po di pump)
5x8x70kg
Video ultima serie:


Squat leggerissimo perchè avevo la schiena in fiamme
5x5x90kg
Nessun video

Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m