Imparare l' ABC

[MrDoc]

Oserei anche per una 36..si vede che è larga.

Ma sei scemo? Mia moglie ha dovuto calzarmenla con le pinze

[Karn]

Ma sei scemo? Mia moglie ha dovuto calzarmenla con le pinze

Vabbè ti piace vestire comodo
Ho una s.katana 40 che fino a 78kg ho gestito..ma ai tempi avevo un bel gruppo per allenarmi.

[MrDoc]

Vabbè ti piace vestire comodo
Ho una s.katana 40 che fino a 78kg ho gestito..ma ai tempi avevo un bel gruppo per allenarmi.

A parte le caxxate, tu hai ragione, mi è stato detto da più parti che dovrei usare una maglia più stretta. C'è un problema, io ho le spalle "relativamente larghe" e un torace piatto, rispetto al mio peso corporeo. Se io indosso una maglia in misura da competizione per il mio peso, cosa che ho provato (avevo una Superkatana low cut collar taglia 36), pur calzandola al meglio , mi chiudeva le spalle in avanti e mi impediva di addurre le scapole. Io, per capire se una maglia stà lavorando nel modo corretto, una volta tolta, guardo dove lascia le "abrasioni", se le lascia sul torace vuol dire che ha lavorato bene perchè si è messa in tensione nel posto giusto, se invece trovo le abrasioni dietro le braccia vuol dire che ha tirato nel posto sbagliato.

PS: Spero di non essere stato offensivo con l' espressione "ma sei scemo" ma mi è venuta come risposta scherzosa come se stessi conversando con un amico

[MrDoc]

Nuovi arrivi per lo Stacco:

Lacertosus Men's Elite PowerLifting Bar 220cm con diametro della barra da 29mm (è lo stesso che ho usato all ultima gara) e "un po" di pesi

[Karn]

PS: Spero di non essere stato offensivo con l' espressione "ma sei scemo" ma mi è venuta come risposta scherzosa come se stessi conversando con un amico

Ahahah ma quale offesa..stavo per bannarti
Dal forum
Anch'io ti considero un amico e spero di incrociarti quanto prima in qualche palazzetto!

[MrDoc]

Deve essere il caldo, sono rimbambito, ma nel post dell' allenamento di panca di oggi ho scritto 102,5 ma erano 112,5 kg, altrimenti non era un nuovo massimale

[MrDoc]

Peso corporeo 65,6kg

Oggi il coach mi ha cazziato ancora per la chiusura dello Stacco e quindi mi sono rimesso ancora a testa bassa a lavorare sullo Stacco:
sono salito con serie da 5 ripetizioni, incrementando di 10 kg in 10 kg da 70kg a 150kg, poche volte ho fatto qualcosa di così estenuante
Video 5x150kg


Panca (un po di pump)
5x8x70kg
Video ultima serie:


Squat leggerissimo perchè avevo la schiena in fiamme
5x5x90kg
Nessun video

Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m

[MrDoc]

Ringraziando il cielo al Coach "non è dispiaciuta" la mia sessione di Stacco di oggi ...