ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Soundtrack: Sangue Misto - SxM (1994)
Workout 14/6 (durata 1 ora e 25 minuti):
Stacco progr. 5x5 RM 5x5 100kg #2'
Trazioni 26 rips #1'30"
Lento 3x5 40kg 6+5×37.5kg #1'30"
Pressa 12+12+10+10 200 kg 14x190kg #1"30"
Curl bilanciere 4x8 32.5kg #1'15"
Spider curl monolaterale 45°/ 60° 2x10 10+10kg #1'
Polpacci in piedi manubrio 22 kg 4x(25+25)#45"
Trattenute manubri 1x2' 22+22

Stacco:
https://youtube.com/shorts/pXA0gli0COE?feature=share

Non mi piacciono per nulla.
Fatica nel setup, mi sentivo sempre alto.
Probabilmente lo sono più del solito.
Dalla 4ta in poi, mi chiudo col petto, c'è un po' di gatto, zero spinta.
Unica cosa buona un po' di durezza tenuta e il fatto di averli chiusi.
Alle sensazioni odierne, 110 in 5x5 direi col piffero.
Ma ci si prova.

[MrDoc]

Pensa che a me sono sembrate buone, riesci ad allungarti verso l' alto tutto quello che ti è possibile e la traiettoria del bilanciere è verticale