ASTIO - Pistol's diary

[MrDoc]

Lento mi stà bene, è una variante utilissima, ma non chiuderti in affondo, quando arrivi in basso vai giù ancora un pelino solo con le spalle, è quelo che non va bene

[PistolPete]

Ho capito.
Io sono già sotto, ma mi inclino.
Il punto è che non mi accorgo mai di quanto sono profondo, quel movimento è dettato da inesperienza e dal fatto di credere di essere alto quando magari non lo sono. Scarsa propriocezione.
Provo a pensare solo ad andare giù col dietro e stare aperto.
Probabilmente se mi rivedo in video che sono già oltre, potrei perdere l'abitudine di farlo.
Vediamo se sono sotto senza chiudermi.

[PistolPete]

Soundtrack: The Residents - Not available (1978)
Workout 8/6 (durata 1 ora e 25 minuti):
Stacco progr. 5x5 RM 5x5 95kg #2'
Trazioni 27 rips #1'30"
Lento 5x5 37.5kg+ 9x30kg #1'30"
Pressa 4x10 180kg #1'30"
Curl EZ 3x8 32.5kg +10x30kg #1'15"
Hammer curl in ginocchio 1x15 +1xmax 10+10kg #1'
Polpacci in piedi manubrio 22 kg 4x(25+25) #45"

Stacco:
https://youtube.com/shorts/NEFnXV5mL9E?feature=share

Via di calli aperti.

Edit: world classic PL Championship 69kg F, 83kg M su Eurosport 1, ora.

[PistolPete]

Soundtrack: Portishead - Dummy (1998)
Workout 9/6 (durata 1 ora e 35 minuti):
Squat progr. 7x5 80% 67.5kg #2'
Squat bulgari 4x(8+8) 22+22kg #1'30"
Panca mant. 5x5 70% #1'30"
Rematore 3x6-5-5 65kg 7x62.5kg 8x60kg #1'30"
Dips 8+8 ss Diamond push up bw+10kg 10+1xmax #1'30
Spread eagle sit up bw+10kg 3x15 #1'
Crunch ai cavi bw+41kg 3x12 #1'

Squat:
https://youtube.com/shorts/zmXjOKrDHnM?feature=share

Week con 4 wo in fila.
Squat più pesante del solito, probabile disabitudine a 3 giorni on.
Feedback scarpe: ci prenderebbe il parallelo anche un tronco.
A terra, pollice verso. Non sento il centro, mi fanno stare troppo pesante sui talloni in setup ed amplificano in parte il mio errore di andare in avanti. Infatti, CVD il dietro si alza a tratti.
Andró scalzo come Arnold [emoji16].
Le testo con calma, da valutare bene in Low e a carichi "alti".
Altrimenti le rivenderó su SG.

[PistolPete]

UTILIZZO PRIVATO DEL MEZZO PUBBLICO:
Se scrivo tolti i bla bla il referto di una risonanza lombosacrale di mia madre, qualche professionista del forum potrebbe tradurmela a grandi linee per me che sono un uomo della strada?
Naturalmente sarà letta da chi di dovere, ma mia mamma non ha pazienza e vorrebbe comprendere.
Grazie.

[MrDoc]

UTILIZZO PRIVATO DEL MEZZO PUBBLICO:
Se scrivo tolti i bla bla il referto di una risonanza lombosacrale di mia madre, qualche professionista del forum potrebbe tradurmela a grandi linee per me che sono un uomo della strada?
Naturalmente sarà letta da chi di dovere, ma mia mamma non ha pazienza e vorrebbe comprendere.
Grazie.

Scrivimi in PM che vedo cosa posso dirti (dimmi anche perchè l'ha fatta)

[eraser]

Doc mi ha anticipato

[PistolPete]

Doc mi ha anticipato

Grazie per l'interessamento Nicola! [emoji41]

[MrDoc]

Doc mi ha anticipato

Non mi offendo se la mostri anche a Eraser che la valuta a sua volta

[PistolPete]

Non volevo approfittarne troppo [emoji851]
Mando un PM anche a lui.

[PistolPete]

Soundtrack: Can - Monster Movie (1969)
Workout 10/6 (durata 1 ora e 35 minuti):
Trazioni 30 in 5 set #100"
Affondi bilanciere 55kg 3x(8+8) cs pressa piedi alti stance largo 3x10 180kg #1'30"
Panca inclinata manubri 8x5 20+20kg #2'
Lento 5x35 kg 4x7-6-6-5 32.5kg #1'30"
Curl EZ 6-10-6-10 35-30-35-30kg #1'
Polpacci pressa 8x13 130kg #45"

Tolto stacco, sia perché oggi era il quarto wo in fila, sia perché l'ultima volta, dopo le trazioni, al 70 l'ho sentito più pesante del solito. Ho timore mi influenzi la progressione principale. Debbo trovare qualcosa di alternativo che colpisca bene gambe e femo, oggi affondi + pressa in ss dura dura, ma la pressa mi appaga poco i femo.

Perdere il pullman per fare da spotter al massimale di squat dell'istruttore? Done.

[PistolPete]

9
+1.9kg.
Pro altine per una iper. Ma devo avere surplus da qualche parte.
Check up completo a cadenza regolare. Ok.
Solita pressione bassa, ma non ho sintomi.
Bradicardia naturale da anni.

Crisi.
Palestra in chiusura estiva: 2 mesi!
Motivazione: è caldo.
La passione è metereopatica?
Comprendo che è una attività come altre e le vacanze debba prendersele, ma mi paiono esagerate.
Voglio vedere cosa mi invento.

[lucaaa97]

9
+1.9kg.
Pro altine per una iper. Ma devo avere surplus da qualche parte.
Check up completo a cadenza regolare. Ok.
Solita pressione bassa, ma non ho sintomi.
Bradicardia naturale da anni.

Crisi.
Palestra in chiusura estiva: 2 mesi!
Motivazione: è caldo.
La passione è metereopatica?
Comprendo che è una attività come altre e le vacanze debba prendersele, ma mi paiono esagerate.
Voglio vedere cosa mi invento.

Non c'è un altra palestra nelle vicinanze immagino.... peccato
Da noi invece aria condizionata accesa al minimo e le docce sono bollenti quindi forse la loro tattica è far abbandonare la palestra a tutti per l'estate

[Xwolf]

9
+1.9kg.
Pro altine per una iper. Ma devo avere surplus da qualche parte.
Check up completo a cadenza regolare. Ok.
Solita pressione bassa, ma non ho sintomi.
Bradicardia naturale da anni.

Crisi.
Palestra in chiusura estiva: 2 mesi!
Motivazione: è caldo.
La passione è metereopatica?
Comprendo che è una attività come altre e le vacanze debba prendersele, ma mi paiono esagerate.
Voglio vedere cosa mi invento.

Palestra chiusa 2 mesi, prima però, piangevano in tempo di covid, sono dei maledetti

[PistolPete]

Maledire lo trovo esagerato.
Imprecare, mi sembra opportuno.
Parto dal presupposto che loro mi offrono semplicemente un servizio e non mi devono nulla, se non professionalità.
La palestra è un'attività come un'altra, ragiona in termini di costo/beneficio e sono liberi di gestire il tutto come meglio credono. Sono io che mi devo adeguare.
Andrebbe fatto un discorso ampio che rischia di scadere nell'abusato e nel demagogismo. Manca semplicemente cultura, l'attività fisica è spesso vista come un hobby od un passatempo o da fare in periodi in cui non ci sente in forma. Per me è parte integrante della mia vita, peró non giudico assolutamente chi la prende in altro modo.
Sicuramente esisteranno luoghi in cui chi gestisce coniuga passione e lucro, non generalizzo. Anzi, ne conosco anche. Purtroppo ho girato poco e non ho avuto modo di frequentare tali ambiti, avendo cominciato a 34 anni.
La misura migliore, non impossibile da trovare, sarebbe quella di trovare un compromesso.
Mi rendo conto, peró, che è abbastanza utopistico.

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