Ansia e allenamento

[lucaaa97]

Penso che la cosa più importante sia comprendere che ognuno di noi è diverso, con vari pregi e difetti, e che non si possa eccellere in tutto ma dare sempre il massimo nonostante i limiti personali di ognuno. Fare i confronti con gli altri è inutile e in palestra questo è vero più che mai visto che non esistono due persone con caratterisitche fisiche identiche.

Io al contrario pernso di averlo capito proprio grazie alla palestra...certo, un occhio scappa sempre sugli altri e un po' di sana invidia può fare anche bene, però quando mi metto sotto il bilanciere voglio soltanto fare meglio di quanto non abbia fatto nelle sedute precedenti, non meglio di qualcun'altro. E c'è da dire che neanch'io scherzavo per quanto riguarda la competitività, anche se nel mio caso era sempre contro me stesso. Per esempio so che rifiutare un 30 per prendere il 30 e lode per una domanda sbagliata è da idioti ma l'ho fatto Poi che farlo mi abbia causato più stress che altro e fatto perdere tempo che potevo usare per preparare gli altri esami è un altro conto.

Anch'io prendevo dei farmaci e sono riuscito a toglierli ultimamente con non poche difficoltà visto la dipendeza che danno quindi hai fatto bene a sostituirli con altro, anche se ovviamente il "grosso" in questi casi lo si fa con uno psicoterapeuta

[MrDoc]

Anch'io prendevo dei farmaci e sono riuscito a toglierli ultimamente con non poche difficoltà visto la dipendeza che danno quindi hai fatto bene a sostituirli con altro, anche se ovviamente il "grosso" in questi casi lo si fa con uno psicoterapeuta

Io su questo non sono daccordo: dal DSM5 (manuale dei disturbi psichiatrici) la psicoterapia è considerata solo terapia di supporto ad una terapia farmacologica appropriata (che non significa solo benzodiazepine) che invece è indicata come la terapia elettiva.
E' come dire che un paziente diabetico con 300 di glicemia debba essere curato solo insegnandogli a mangiare meglio e a fare attività fisica. Sono cose sacrosante, ma che, per andare a target necessitano tempi molto lunghi (e non è detto che da sole siano abbastanza), se non lo si tratta farmacologicamente questo va al creatore prima di ottenere risultati dal cambiamento dello stile di vita.

L' ansia, la depressione, i disturbi ossessivo-compulsivi, si comportano allo stesso modo del diabete: li devi curare con i farmaci perchè sono una malattia esattamente come il diabere; di supporto si può fare la psicoterapia, ma solo a latere e valutata nel lungo periodo.

Occhio a quello che scrivi, non stiamo discutendo al bar in astratto, ma stiamo parlando della salute di una bella persona

[lucaaa97]

Occhio a quello che scrivi, non stiamo discutendo al bar in astratto, ma stiamo parlando della salute di una bella persona

Ovviamente ne parlo da ignorante, ma siamo su un forum di bodybuilding e non un forum medico. Poi tu sei un medico e sicuramente conosci molto bene l'argomento. Nel mio caso comunque è stato così, usando le parole del mio terapeuta i farmaci servono come "stampelle" ma senza risolvere i problemi alla base non si va da nessuna parte.

Di certo non era mia intenzione dare consigli sbagliati ma sono sicuro anche che se volesse parere di specialisti non scriverebbe qui. Che ci siano poi dei professionisti del settore è un "caso" hahaha

[xIronHeartx]

Mi permetto di dire che meriteresti il linciaggio per la questione del 30 rifiutato hahaha (scherzo ovviamente). Da brava perfezionista avevo anche io le mie materie che dovevano essere con media non sotto il 30 quindi capisco bene cosa vuoi dire. In palestra io vorrei ovviamente essere una bestia in tutto, ma per quanto riguarda il corpo libero faccio bellamente schifo (anche lì serve una buona dose di tecnica, anzi forse è tutta tecnica e poi si aggiunge la forza) e non riesco a capacitarmi del fatto che gente più secca di me (sì sono secca anche io ma è un altro discorso) riesca a fare esercizi così in meno tempo.
Anche io ho preso le benzo come tappabuchi diciamo, per cercare di evitarmi delle settimane intere insonni.

La parte razionale di me lo sa, so che sono delle grandissime minchiate ma eccomi qui ��

[Kisaki]

Penso che tutti abbiamo avuto tali periodi (o gli avremo).
La mente è la parte del corpo che deve essere allenata prima di qualsiasi attività.
Niente può fermare una mente forte.

[Franz89]

Ti piace leggere? C'è un fantastico libro che a me ha aiutato tanto e si chiama "Le vostre zone erronee"

So che si tratta solo di un libro e non ha a niente a che fare con un aiuto psicologico serio ma potrebbe aiutarti a riflettere su alcuni comportamenti autodistruttivi su cui tutti noi dovremmo lavorare perchè, chi più chi meno, ne siamo tutti condizionati.

Tra le tante cose l'autore parla...

- Dell'influenza che i pensieri negativi hanno su di noi e del perchè invece dovremmo imparare controllare i nostri pensieri, anche se siamo convinti di non poterli controllare

- Del mettere noi stessi al primo posto e imparare ad amare se stessi ai limiti del narcisismo perchè se non amiamo noi stessi non possiamo amare nessun altro

- Del non avere bisogno dell'approvazione continua degli altri, dei genitori, degli amici e andare per la propria strada, fregandosene di quello che pensano

- Del senso di colpa per il passato e del l'inquietudine per il futuro

- Del dichiarare la propria indipendenza emotiva da genitori

ecc... è una lettura tranquilla che fa riflettere molto, magari sono i stessi temi che affronterai con il terapeuta o magari ti aiuterà a capire cosa ti fa stare male.