Peso corporeo 65,9kg

Oggi ultima di caxxeggio

Squat gear (ho voluto provare una stance ultra Wide come quella che usa il mio compagno di squadra Cardinetti e sembra funzionare)
riscaldato raw fino a 110kg
2x130kg solo fasce
2x150kg corpetto bretelle giù + fasce
2x170kg corpetto bretelle sù + fasce
2x1x180kg corpetto bretelle sù + fasce
1x190kg corpetto bretelle sù + fasce (affondo netto e risalita decisa)
Video 1x190:


Panca Paralimpica
5x5x70kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m