Allenamenti di Karn

[Karn]

Grazie dei consigli Pete..
Questa gym virtuale è bella per questo..ti
Incoraggia ,ti corregge e ti fa sorgere dubbi che prima non avevi.
Sarà un programma di transizione diciamo..

[Karn]

04.06.2022

Bell Squat I

35 2x8
55 x8
80 4x6
90 x4
https://youtu.be/UHmpfNYUf24


Panca
50 2x5
70 2x5
82.5 x5
https://youtu.be/nDPcAaQPzD8

Calf
Push down
Curl

Altro giro altra corsa, per adesso tutto bene..credo che lo squat sia sotto.
La panca aumenta un pochino alla volta..
Con un fermo maggiore.

[Karn]

04.06.2022

Bell Squat I

35 2x8
55 x8
80 4x6
90 x4
https://youtu.be/UHmpfNYUf24


Panca
50 2x5
70 2x5
82.5 x5
https://youtu.be/nDPcAaQPzD8

Calf
Push down
Curl

Altro giro altra corsa, per adesso tutto bene..credo che lo squat sia sotto.
La panca aumenta un pochino alla volta..
Con un fermo maggiore.