Pianificazione prima scheda dopo anni.. si riparte.. :) (half body x 4gg)

[PistolPete]

allora, diciamo che il movimento del lento dietro è quello che evito totalmente, il lento avanti lo posso fare ma non so se potrò col tempo spingere tanto (non ho memoria degli allenamenti del passato, il military ho zero problemi a farlo.. e quindi lo faccio anche a casa con i pesi liberi.. non mi ha mai dato problemi.. per quello chiedevo, magari posso usarlo inizialmente per la base da rinforzare e passare successivamente al lento avanti quando mi sento più confident?

Non ho capito la differenza che dici.
Probabilmente stiamo parlando di cose diverse.
Se il military che intendi tu non ti da problemi, fai quello.
Guarda che non devi spingere carichi che non ti senti, la salute fisica viene prima di tutto. Tieni il peso che sai di poter gestire e stop.
Il lento dietro è un movimento biomeccaniccamente non corretto, ci sono persone che lo fanno da anni e non hanno problemi, ma è soggettivo. Quello lascialo stare.