Con una "forte ipocalorica", come la descrivi tu farai fatica a camminare...altro che risultati in palestra.

Il suggerimento di Doc (ricomposizione) è in assoluto corretto, anche senza avere i tuoi dati anamnestici completi ed averti sottoposto ad una visita.

Ipotizzo che tu sia seguito da un bravo nutrizionista e che tu segua le sue indicazioni, anche se 100 gr cho/90 gr pro/40 gr fat mi sembrano un po' strani come piano alimentare.