Opinioni e consigli allenamento Principiante

[MrDoc]

Circa l' alimentazione non mi pronuncio, circa l' allenamento direi troppa "fuffa" e poca sostanza. In questo link trovi, in estrema sintesi, una riflessione-consiglio su come allenarsi con i pesi:

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

[zuzzorellone]

Ciao!
Grazie mille della risposta, lo avevo già letto e mi trovo moltissimo in quel che dici nonostante non ci capisca un H di BB difatti era mia intenzione seguire la programmazione descritta.
Per l'alimentazione credo di abbandonare la dieta ipocalorica vagliati i 90Kg (e nel frattempo sto studiando "Project Nutrition" per provvedere da solo a seguire un regime alimentare corretto) pensi sia un buon peso da dove iniziare a tornare in normocalorica? (Ora con 92Kg ho il 27% di massa grassa..)

[MrDoc]

Non entro nei dettagli di "come alimentarti" ma se hai veramente poca massa muscolare io prima punterei su una ricomposizione corporea stano in normocalorica, trasformando un po di grasso in muscoli e poi si potrebbe ipotizzare una ipocalorica leggera per ripulirti un pochino senza rischiare di perdere troppo muscolo

[zuzzorellone]

Perfetto grazie mille dei suggerimenti!