Così ha inizio

[PistolPete]

Quanto ti dura, per pura curiosità, un workout?

[andrew881]

Quanto ti dura, per pura curiosità, un workout?

Quando (prima) facevo quasi sempre esercizi (es petto - schiena) accoppiati Con pochissima pausa duravano relativamente poco rispetto all effettivo numero di esercizi svolti, solitamente un'ora circa. Poi i giorni di upper body faccio molti più esercizi rispetto ai giorni di lower body, ma col lower body non accoppio nulla e faccio pause di 2/3 minuti.
In generale circa 40 minuti lower body e oltre 1 ora per upper body. Se non accoppio 1 ora e mezzo massimo per upper body.
Comunque la durata complessiva la puoi vedere negli screens dei records degli allenamenti.
L ultimo allenamento con 13 esercizi upper body fatti singolarmente ci ho messo 90 minuti.


Allenamento di oggi lower body (ho deciso di separare squat e stacco e fare lo stacco, da solo, il giorno che sarebbe di riposo ovvero mercoledì) nello screen allegato.

Squat 136x6: https://photos.app.goo.gl/MgLxsJ9GzsVSf32Z9





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