Così ha inizio

[PistolPete]

Nel secondo video mi pare di chiudere le ultime due?

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Sembra di più.
Ma secondo me hai sempre un po' fretta.
Ti pesa? [emoji16] non credo.

A parte l'esecuzione standard che lo prevede, ti perdi anche un pochetto di ROM e un po' di lavoro sul dorso/trapezio.
Non di starci 20 minuti, ma fare vedere bene che chiudi a petto aperto e spalle indietro, gambe completamente estese.

[andrew881]

Sembra di più.
Ma secondo me hai sempre un po' fretta.
Ti pesa? [emoji16] non credo.

A parte l'esecuzione standard che lo prevede, ti perdi anche un pochetto di ROM e un po' di lavoro sul dorso/trapezio.
Non di starci 20 minuti, ma fare vedere bene che chiudi a petto aperto e spalle indietro, gambe completamente estese.

Non mi pesa ma sopratutto se non uso le fascette dai 150 in su sento il fastidio (sopportabile ma sempre un fastidio) del bilancere che mi grattugia le mani (forse lo afferro nel modo sbagliato, ho visto che ci son delle prese che migliorano la cosa) ed istintivamente mi viene di far durare la cosa il meno tempo possibile... Mi dovrò abituare, dopo molti mesi di fascette.

Oggi allenamento leggero per completare settimana di scarico. 1/3 di serie in meno e 2-3 rep meno del solito per ogni serie

Stacco 152x5 (2-3 rep meno dell altra volta) con fascette per concentrarmi sulla spinta e lasciar perdere per ora la presa

https://photos.app.goo.gl/JL9YrD9bFFLAwuMa8

Squat 112x7 (2-3 rep meno del solito)

https://photos.app.goo.gl/6G8RehyHntf3nQx58










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