ASTIO - Pistol's diary

[Karn]

Grazie per gli esercizi da ricercare su youtube...gladiator, segno e grazie per la carrelata di gruppi e artisti che nella mia giovinezza mi hanno incuriosito o appassionato.

[PistolPete]

Grazie per gli esercizi da ricercare su youtube...gladiator, segno e grazie per la carrelata di gruppi e artisti che nella mia giovinezza mi hanno incuriosito o appassionato.

Ho dimenticato di scrivere statica.
Se hai visto cos'è non so quante versioni esistono, ma quello che conoscevo io è un plank laterale col corpo messo "obliquo" (cioè senza che la gamba sotto tocchi terra) e il braccio non a contatto col terreno che spinge una kb o un manubrio. C'è anche la versione a gambe divaricate.
Io ho solo tenuto l'isometria con il braccio alzato a reggere il peso alto.

Prego.