Così ha inizio

[andrew881]

Oggi allenamento leggero di deload, con serie a buffer di circa 3 rep per tenermi leggero



Stacco 152x5 senza fascette
https://photos.app.goo.gl/M2m5GHYeinEL7tZ69

https://photos.app.goo.gl/VzmM9gspyn8gEmfK6
Come sopra con fascette come esperimento per vedere se c'è differenza (possibile che con riesco a concentrarmi di più sull attivazione muscolare come sensazione propriocettiva non dovendo pensare alla presa, ma è una ipotesi)

Io onestamente vedo l esecuzione con le fascette come più fluida e meno "spezzata" ma magari ê una mia impressione




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[Karn]

Ti posso dire solo che non ne chiudi nemmeno una.
Per altre correzioni tecniche attendi...

[MrDoc]

Ti posso dire solo che non ne chiudi nemmeno una.
Per altre correzioni tecniche attendi...

Eh si, manca la chiusura con le spalle indietro e il bacino in avanti, inoltre tendono a essere schienate, ovvero prima estende le gambe e poi tira di schiena

[andrew881]

Eh si, manca la chiusura con le spalle indietro e il bacino in avanti, inoltre tendono a essere schienate, ovvero prima estende le gambe e poi tira di schiena

Per la chiusura penso di poterlo correggere facilmente, per la seconda cosa come potrei fare? Lo stacco con fermo in allungo può servire?

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[MrDoc]

Per la chiusura penso di poterlo correggere facilmente, per la seconda cosa come potrei fare? Lo stacco con fermo in allungo può servire?

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Assolutamente si, fermo due secondi in tensione prima di partire e anche la variante "salita in 5 secondi" , ovviamente con carichi inferiori al solito, altrimenti ti concentri sul farlo e non sul farlo bene