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Discussione: Imparare l' ABC

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  1. 29-04-2022, 11:15 PM #11
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
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    Oggi

    Squat erano 8 mesi che non facevo Squat con l' equipaggiamento da gara, però oggi mi ha punto vaghezza di poter partecipare alla gara Open Gear Completa dei primi di Giugno e quindi mi sono rimesso la tenuta da gara e sono arrivato a fare
    2x180 e 1x190kg con GIU' le bretelle (non li avevo mai fatti così)
    video:


    Panca
    6x5x70kg (volavano)
    video ultima serie:


    Stacco Rumeno
    3x10x100kg

    Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
    5x10

    Lat machine
    5x12x60kg

    Plank
    3x1m
    Ultima modifica di MrDoc; 29-04-2022 alle 11:18 PM
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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