Anch'io vorrei che una volta e mezza il peso corporeo fosse un carico esiguo per me hahaha
La traiettoria ideale dovrebbe essere semplicemente una retta verticale giusto?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Anch'io vorrei che una volta e mezza il peso corporeo fosse un carico esiguo per me hahaha
La traiettoria ideale dovrebbe essere semplicemente una retta verticale giusto?
Ultima modifica di lucaaa97; 18-04-2022 alle 11:23 PM
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Se continui con l' impegno che ci stai mettendo ci arrivi prima di me, credimi.Originariamente Scritto da lucaaa97
Verticale che cada in mezzo alla pianta del piede
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,3kg
Oggi
Squat fermo 2 sec
6x4x110kg
video ultima serie:
Panca paralimpica
6x5x65kg
Video ultima serie:
Stacco Raw (oggi ero di fretta, niente Gear)
2x180kg
2x1x190kg
1x200kg (duretti, ho perso un po' il feeling con il raw)
video ultima singola:
Lento avanti
5x5x30kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,2kg
Oggi
Squat
5x5x130kg (duri ma meglio dell' ultima volta in cui li ho fatti)
video ultima serie:
Panca fermo 3 sec al petto
5x5x70kg
video ultima serie:
Stacco con fermo 2 sec in tensione prima di alzare
5x5x130kg
video ultima serie:
Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10
Lat machine
5x12x60kg
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,4kg
Oggi
Squat
6x5x100kg
video ultima serie:
Panca
5x2x90.5kg (decisamente non male)
video ultima serie:
Stacco
5x5x150kg
video ultima serie:
Lento avanti
5x5x30kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,3kg
Oggi
Squat fermo 2 sec
6x4x100kg
video ultima serie:
Panca paralimpica
6x5x65kg
Video ultima serie:
Stacco gear (ultimo stacco pesante)
1x195kg
1x212,5kg
1x220kg
video delle tre singole:
Lento avanti
5x5x30kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,2kg
Oggi
Squat erano 8 mesi che non facevo Squat con l' equipaggiamento da gara, però oggi mi ha punto vaghezza di poter partecipare alla gara Open Gear Completa dei primi di Giugno e quindi mi sono rimesso la tenuta da gara e sono arrivato a fare
2x180 e 1x190kg con GIU' le bretelle (non li avevo mai fatti così)
video:
Panca
6x5x70kg (volavano)
video ultima serie:
Stacco Rumeno
3x10x100kg
Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10
Lat machine
5x12x60kg
Plank
3x1m
Ultima modifica di MrDoc; 29-04-2022 alle 11:18 PM
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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