Peso corporeo 65,6kg

Oggi

Squat
5x5x100kg (grazie al carico esiguo ho cercato di lavorare per pulire la traiettoria dell' alzata)
video ultima serie:


Panca
5x3x87kg (mal fatte e a cedimento)
video ultima serie:


Stacco con fermo 2 sec in tensione prima di alzare
5x5x140kg
video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m