Aumento kcal ma peso continua a diminuire. Consigli?

[lucaaa97]

Il fatto è che non ho mai tenuto un diario e sono più esperto in ambito nutrizionale e scientifico che di bodybuilding, dove ovviamente ho l'esperienza su come svolgere gli esercizi e quali e come, nella.base, ma non sono così competente da saper bene come variare in frangenti così specifici, in cui credo sia richiesta una specializzazione davvero molto marcata. Io ne capisco, ma so di non sapere quanto un professionista, ecco.

Infatti mi sono spesso trovato a 'stallare' negli allenamenti, e la dieta è ciò che ha sempre modificato il mio corpo, nel concreto.

Come dovrei fare questa cosa del diario? Postare solo la tabella?

C'è la sezione apposita. https://www.bbhomepage.com/forum/onl...ining-journal/
Semplicemente posti i tuoi allenamenti di giorno in giorno magari anche con i video delle esecuzioni. Sempre che tu voglia. Prova comunque a dare un'occhiata per farti un'idea

Per un natural comunque l'allenamento e il continuo miglioramento dei parametri allenanti sono la base. Se stali in allenamento stalli anche con il fisico. Certo, puoi aumentare il volume, ma il giochino non funziona all'infinito e ogni tanto va sempre alzata l'asticella dell'intensità

[carnera]

Ho letto solo il titolo perchè sono pigro.

Se il peso scende con costanza (non parlo delle fluttazioni tra un giorno e l'altro) significa che sei in ipocalorica. Non si scappa, sono le dure leggi della fisica.
Aumenta le calorie.