idee per programmazione

[circle69]

lacuna mia, ma mi sembra eccessivo nello squat ripartire più basso rispetto al punto di partenza, rischi di passare settimane senza progredire realmente
piuttosto farei un'onda anche se fuorimoda quindi 90-95-100-105(fail)-95-100-105-110

per le progressioni petto tricipiti è un mio gusto personale ma, sarei più per un lavoro a serie costante e aumento delle ripetizioni (es da 5x8 a 5x15); è un pelo più duretto soprattutto perche il corpo fatica di più ad adattarsi

[.:überfranz:.]

lacuna mia, ma mi sembra eccessivo nello squat ripartire più basso rispetto al punto di partenza, rischi di passare settimane senza progredire realmente
piuttosto farei un'onda anche se fuorimoda quindi 90-95-100-105(fail)-95-100-105-110

per le progressioni petto tricipiti è un mio gusto personale ma, sarei più per un lavoro a serie costante e aumento delle ripetizioni (es da 5x8 a 5x15); è un pelo più duretto soprattutto perche il corpo fatica di più ad adattarsi

allora l'idea sarebbe di usare la settimana 5 come punto di riferimento, ho semplicemente scritto una settimana in meno