Sei una fucina di idee Franz.
La progressione sullo stacco è veramente praticissima, si adatta a tutti, per esempio anche ad un principiante alle prime armi. Presuppone un'autoregolazione tangibile, quindi molto semplice.
Sono sicuro sia anche efficace.
Sullo squat il 5x5 muore difficilmente.
L'unica cosa che non capisco è la progressione sui tricipiti ai cavi (io me li aprirei e basta [emoji16]) e non amo il doppio rematore sulla stessa seduta.
Ma sicuramente avrai le tue motivazioni.
Per quel conta, data la mia poca esperienza pratica e a livello di programmazione, mi pare adatta agli scopi che premetti e soprattutto chiara e semplice.
Ciao.
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