Diario di Romulano

[MrDoc]

Vedi, io non ci sono mai riuscito, ma, per quel poco che ne capisco, nel sumo "il segreto" stà nel continuare a spingere con le gambe e "stare li" senza cedere con la schiena, finchè il bilanciere non comincia ad alzarsi.

Io non ci riesco perchè, per la mia ansia di iniziare l' alzata, comincio a estendere le gambe a discapito della schiena; Invece questo è il sumo migliore che abbia mai visto fatto da un ex compagno di squadra Marco Guerretta

https://www.youtube.com/watch?v=1Ecautp5ZBw

[lucaaa97]

Invece questo è il sumo migliore che abbia mai visto fatto da un ex compagno di squadra Marco Guerretta

https://www.youtube.com/watch?v=1Ecautp5ZBw

Avrà anche delle leve particolarmente favorevoli, infatti il ROM è molto ridotto

Io ho fatto qualche tentativo ma il sumo lo rimando per un futuro prossimo non meglio definito. Purtroppo imparare un'alzata così tecnica richiede tempo e per me che non faccio powerlifting vorrebbe dire sacrificare sicuramente altre alzate/esercizi. E poi tutto sommato con lo stacco regular mi sento piuttosto "naturale"

[MrDoc]

Avrà anche delle leve particolarmente favorevoli, infatti il ROM è molto ridotto

Sicuramente ha leve favorevoli e parte anche da un leggero rialzo, però, se si vuole che il sumo renda, l' idea di base è quella, le gambe spingono e la schiena non cambia incliazione e sale (più o meno) parallela a se stessa.

Io ho fatto qualche tentativo ma il sumo lo rimando per un futuro prossimo non meglio definito. Purtroppo imparare un'alzata così tecnica richiede tempo e per me che non faccio powerlifting vorrebbe dire sacrificare sicuramente altre alzate/esercizi. E poi tutto sommato con lo stacco regular mi sento piuttosto "naturale"

Sono assolutamente daccordo, io stesso, che invece gioco a fare il powerlifter, non ritengo che, per me, imparare il sumo valga il tempo che richiede.

[Romulano]

Bel video.
Spero di imparare a migliorare questo aspetto. Naturalmente ci vorrà pazienza e parecchia applicazione.
Vi ringrazio.

[.:überfranz:.]

tutti mi hanno sempre detto che il sumo sia piú tecnico e lo dico anch'io, in realtá non ne sono cosí sicuro.
l'imporante è comunque curare la tecnica a prescindere dell'alzata, il sumo è congeniale per persone come me che se lo sentono naturale, io il regular lo odio profondamente perché mi sento che le gambe mi stanno nel mezzo e mi bloccano l'alzata

Doc, bello quel sumo, ho notato dei dettagli importanti: il ragazzo è molto vicino al bilanciere col bacino, ha quindi un'ottima mobilitá e gli permette di alzare stando eretto in pratica, quella sarebbe la posizione ideale del sumo.
per le persone come me che non sono cosí mobili invece, una volta trovato l'assetto, basta tenere la schiena lí dov'è ed il bilanciere si alza magicamente
la tecnica del sumo è trovare l'assetto giusto, ma è anche la stessa del regular. forse io non mi posso pronunciare molto sul regular perché alla fine non l'ho mai fatto, peró il sumo non è poi cosí difficile, basta farlo quando c'è da farlo.

[MrDoc]

Doc, bello quel sumo, ho notato dei dettagli importanti: il ragazzo è molto vicino al bilanciere col bacino, ha quindi un'ottima mobilitá e gli permette di alzare stando eretto in pratica, quella sarebbe la posizione ideale del sumo.
per le persone come me che non sono cosí mobili invece, una volta trovato l'assetto, basta tenere la schiena lí dov'è ed il bilanciere si alza magicamente
la tecnica del sumo è trovare l'assetto giusto .... peró il sumo non è poi cosí difficile, basta farlo quando c'è da farlo.

Il problema del Sumo è che è più facile del regular fino a certi carichi, io, quando ho provato a fare sumo mi sembrava di aver "scoperto l' America" da tanto che salivano facili, poi, quando il carico cominciava a superare i 2,5-2,6 , mi partiva su il culo e facevo molta più fatica.
Questo è un mio vecchio tentativo di massimale di Sumo gear con 190kg, si vede perfettamente che comincio a tirare e il culo mi sale e faccio una gran fatica; ecco, questa è la trappola del sumo:
https://www.youtube.com/watch?v=BGRYURg3eeI

[Romulano]

Questo è un mio vecchio tentativo di massimale di Sumo gear con 190kg, si vede perfettamente che comincio a tirare e il culo mi sale e faccio una gran fatica; ecco, questa è la trappola del sumo:
https://www.youtube.com/watch?v=BGRYURg3eeI

Molto istruttivo, Doc. Grazie.
Non hai più provato, in seguito?