09.03.2022

Warm up

Squat 30kg 5x5

Panca stretta 40kg 2x5
Meno stretta 40kg 3x5
Panca 50kg 2x5

Military 30kg 2x2

Reverse bench 4x8

Stacco

90x1x2x3
100 x2

110 2x2
https://youtu.be/L0X06IXyeiw
https://youtu.be/yMsK_I1x-mI
Core
Con l upper giustamente sempre col freno a mano tirato, lo stacco trovo le prime ripetizioni un po meglio ma sempre fuori tempo.