Nuovo percorso

[.:überfranz:.]

concordo con quello che giá ti è stato detto, inoltre ti vorrei chiedere come ti alleni.

per la dieta io consiglio spesso un libro che su di me ha funzionato bene perché è molto diretto, poi avere la costanza di seguirlo sul lungo termine è un altro discorso

si chiama lean gain, è in inglese e scritto da uno svedese di cui ora mi sfugge il nome.

[Novellino97]

concordo con quello che giá ti è stato detto, inoltre ti vorrei chiedere come ti alleni.

per la dieta io consiglio spesso un libro che su di me ha funzionato bene perché è molto diretto, poi avere la costanza di seguirlo sul lungo termine è un altro discorso

si chiama lean gain, è in inglese e scritto da uno svedese di cui ora mi sfugge il nome.

Certo, la costanza non mi manca. Altrimenti non avrei perso quei kg. Voglio proprio migliorare il mio fisico, non mi piace in questo momento. Ok, prendo nota del testo che mi hai consigliato.

Per quanto riguarda il mio allenamento, non potendo andare in palestra, mi arrangio con manubri + bilancere+ corde. Al momento con il bilancere alzo 20 kg (ho appena iniziato) e 8kg per braccio con i manubri. Ho appena iniziato e ovviamente per voi sono pesi ridicoli. Aumenterò gradualmente.

[.:überfranz:.]

bene che tu abbia ricominciato e che tu sia determinato.
per il resto puoi cercare di impostare dieta e allenamento qui nelle sezioni apposite e noi ti daremo una mano perché siano sensati.

[Novellino97]

Grazie! Provvedo subito