Digestione Lente

[JR1987]

grazie molte per la risposta molto articolata

mi hai dato qualche spunto per poter "riflettere" dove migliorare la mia alimentazione

sicuramente sto assumento troppe fibre (troppe cose integrali) che in una ipercalorica non sono proprio una cosa ideale per chi soffre di digestione lenta come noi
ho notato che proprio le uova sode come mi hai anche detto te rallentano tantissimo la digestione, un pò anche il tonno se ci aggiungo troppo olio evo

proverò a ridurre le quantità, e fare magari più pasti, mangiare con più calma (non sempre è facile per via della vita) e dimunuire i cibi che sento rallentare la digestione

anche i fiocchi di latte e yogurt in generale non è che li sento molto digeribili

frutta purtroppo non ne mangio salvo rari casi perchè mi rallenta tantissimo la digestione

solo verdura (erbe miste, finocchi, zucchine, insalata...)

[eraser]

Aggiungo una cosa, Jr.

Parli di alimenti (uova sode, tonno, ecc.) che rallentano la tua digestione.

A parte casi particolari, da valutare in ambulatorio, in genere sono i grassi che comportano un rallentamento digestivo.

Poi su diversi pazienti ho riscontrato "difficoltà digestive" associate a condizioni "emotive" (non aggiungerò altro perché, come ti dicevo, sono condizioni particolari e soggettive).

Hai valutato di farti seguire da un professionista?
Perché condizioni particolari, al limite col patologico, necessitano di un approccio professionale.

[JR1987]

si sicuramente se la situazione continua l'idea è farsi seguire da qualcuno, sinceramente non sò quale sia la figura più adatta...

comunque se mangio come una persona "normale" normocalorica, senza esagerare con grassi, latticini e cibi integrali la situazione non si presenta

il problema è quando voglio iniziare a fare una ipercalorica per tentare di salire un pò con la massa

[eraser]

si sicuramente se la situazione continua l'idea è farsi seguire da qualcuno, sinceramente non sò quale sia la figura più adatta...

comunque se mangio come una persona "normale" normocalorica, senza esagerare con grassi, latticini e cibi integrali la situazione non si presenta

il problema è quando voglio iniziare a fare una ipercalorica per tentare di salire un pò con la massa

Sarebbe molto facile risponderti che puoi aumentare sia le pro che i cho's.
E non aumentare i grassi.

[JR1987]

proverò a salirli più gradualmente e magari senza introdurre troppe fibre e vediamo come va

p.s: parlavi di diversi pazienti, sei un nutrizionista ? medico ?

[eraser]

proverò a salirli più gradualmente e magari senza introdurre troppe fibre e vediamo come va

p.s: parlavi di diversi pazienti, sei un nutrizionista ? medico ?

No..sono un terapista e docente a scienze motorie.

(Mia figlia ed il suo compagno sono nutrizionisti).