Allenamento A
Squat 3x5 70kg
Panca 5x5 56kg
---------------------
Affondi 4x8/10
Prova military varie
Braccia

Nello squat ho sentito un leggera fitta alla parte sinistra della schiena e ho mollato subito. Solito squat.
Panca al limite
Resto ok blando.

Video Panca 5x5 56kg ultima serie
(La cambè storta, il rack storto ecc. In teoria la panca e il bilanciere appoggiato sono in bolla. Domani che sono a casa rivedo un po' tutto)

https://youtu.be/dbRQmdniCYs

Buona serata


Inviato dal mio Pixel 6 utilizzando Tapatalk