ASTIO - Pistol's diary

[lucaaa97]

Soundtrack: Rodan - Rusty (1994)
Workout 25/1 (durata 1 ora e 35 minuti):
Panca 4-4-4-3-3-3-3-3 50kg #2'
Leg extension 12x70kg #1'
Squat 3x8 55kg #2'
Affondi in camminata 4x(8+8) 20+20kg #1'30"
Pressa punte all'esterno 10x170kg 3x10 160kg #1'30"
Leg extension 3x12 65kg #1'15
Trazioni 5 prone, 3 supine 8x4 #1'30"
Ipersestensioni bw+20kg 4x10 #1'
------------------------------------------------------------------------
Cyclette livello 2 35' distanza 17.8km

Mi giravano oggi, capita.
Comunque ci ho dato a modo mio.
Cell morto, no video.
RisparmiatoVi l'orrore.

Mettilo qualche video di panca, se non sbaglio non lo metti da un po' (a parte oggi ovviamente che avevi il cell scarico). So che non ti piace ma sicuramente avrai fatto progressi

[PistolPete]

Mettilo qualche video di panca, se non sbaglio non lo metti da un po' (a parte oggi ovviamente che avevi il cell scarico). So che non ti piace ma sicuramente avrai fatto progressi

Hai ragione, ma in quel punto non ho l'appoggio.
Devo ingegnarmi.
Ehhhh, progressi a iosa! [emoji56]