20-12-2021

Stacco progressioni

1x10 50kg
1x8 60kg
1x6 70kg
1x4 80kg
5x4 90kg (allego video ultima serie)

Panca inclinata

3sx12 40kg

Military press

3sx8 30kg

Deltoidi Oxford

3x3x15 4kg

Ecco il video dello stacco

https://youtube.com/shorts/3YszEBPbKuw?feature=share

Buona serata a tutti!

Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk