Proprio perchè un istruttore di sala...dovrebbe cambiare il lavoro credo. Con BEN 2 serie di panca e 1 serie di squat...fa più volume per addominali...
Con una scheda del genere non vai da nessuna parte, va rifatta completamente da capo, anche perchè non ha nessun senso logico. Leggi questa discussione, è un'ottima base di partenza: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
Ps. Però non mi sembra che abbia parlato di un istruttore, lo spero vivamente. Se l'hai fatta tu la scheda sei perdonato, nessuno nasce "imparato". Se invece l'ha fatta un istruttore la proposta di cambio lavoro rimane valida hahahaha
Ultima modifica di lucaaa97; 16-12-2021 alle 09:53 PM
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