01-12-2021

Continuo con gli allenamenti e ora riprendo con il diario

Stacco

1x10 50kg
1x10 60kg
1x8 70kg
1x6 80kg
4x3 90kg


Panca inclinata 3sx12 40kg

Military press 3x8 30kg

Deltoidi Oxford 3x15-12-12 4kg

Crunch 1x70

Buona serata a tutti!

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