Principianti...ho un metodo infallibile. Nei giorni in cui hai 8 esercizi togline due così arrivano a 6: a questo punto tiri un dado per decidere l'esercizio. Ripeti due volte per le serie e le reps. Ripeti il tutto 5/6 volte ed hai un workout bello e pronto (forse anche più efficace)

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk