ho visto lo stacco, molto migliorato rispetto all'ultima volta, c'è attivazione anche se devi aumentarla appunto come ti ha detto Mrdoc avvicinando il bacino al bilancere per tenere la schiena più dritta, poi per quanto riguarda l'attivazione dei dorsali ora a spiegarlo a parole non è semplice ma ci proverò a mio modo, secondo me devi pensare, prima di tirare su il carico con la schiena e le gambe, di sollevarlo da terra SOLO tirando indietro "le spalle" (che poi in realtà tiri i dorsali e, credo, il trapezio). Ovvero in altre parole le spalle non devono stare buttate in avanti ma ben tirate dietro (un po' la posizione "petto in fuori spalle dritte" che ti dicono da bambino ma riportata con la schiena parallela al pavimento). Questo almeno è quanto ho capito io con la mia profondissima preparazione raggiunta guardando video di youtube (tra l'altro lo spiegano molto meglio di me, se dai un'occhiata). Ricordo che c'era uno che mostrava un esercizio per migliorare lo stacco che consisteva nel concentrarsi sull'attivazione dei dorsali sollevando il bilancere per un attimo da terra di pochi cm concentrandosi sui dorsali, fermandosi un attimo, per poi proseguire con lo stacco classico. In tal modo interiorizzi la postura corretta.