Regolare negli allenamenti ma un po' meno nell'aggiornamento del diario.
Deluso dall'allenamento precedente in cui delle previste 12 rep in 3 serie di sumo ne ho tirate su solo 3, oggi mi sono un po' rifatto iniziando il nuovo programma e stabilendo un nuovo pr di squat anche se al parallelo. La cosa mi gratifica comunque perché non facevo squat low bar, causa spalla scassata, da più di un mese. Un bel modo di riprendere! Nello squat comunque più belli i 180 dei 190. Era previsto di fare singole a salire senza fallirle.
A seguire panca board 2cm, rematore in 5x10 e good morning in 3x10 fatto con la safety.

Stacco del 16/11

https://youtu.be/DKw2ajk7K24

Squat di oggi (5x85kg+4x100kg+3x120kg+3x3x135kg+1x150-165-180-190kg)

https://youtu.be/FPnJOhAsAoA

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