Allenamento di oggi. Squat con safety bar 3x10x120kg, panca 2x3x70kg, stacco sumo 2x2x170kg, rematore in 5x5 fatta la prima serie solo con 3 rep ma con 100kg, ho preferito scalare a 90 e fare il restante 4x5 con questo carico perché la schiena non la sentivo solida con i 100kg. Intervallato al rematore, per guadagnare tempo, ho fatto un 3x10 di good morning con 60kg.

Stacco sumo (esecuzioni non bellissime a mio avviso)

https://youtu.be/6G-DkB7fEYU

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