Ciao, quanto pesi e sei alto?
Che carichi hai nei fondamentali?
La prima scheda è da intendere come "nuova partenza" o sei già attivo da un po' nell'allenamento con i pesi?
Intendo se hai basi e non riparti da zero, non considerando la tua precedente esperienza.
Su cosa punti?
Vedi, questa, al di là della correttezza o meno, è una scheda statica.
Progressioni di carico? Per fare un'esempio.
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